【導(dǎo)讀】目前，成人高考已經(jīng)進(jìn)入備戰(zhàn)階段，在湖南地區(qū)有許許多多的考生正在緊張的進(jìn)行著成人高考的復(fù)習(xí)。但備考這期間，有很多考生感到疲倦、懷疑等負(fù)面情緒，導(dǎo)致他們備考一直沒(méi)有進(jìn)展。因此大家要注意，2018年備戰(zhàn)湖南成人高考，情緒也很重要。下面小編給大家一些盡快恢復(fù)的建議，希望可以幫助大家。

　　一、勞逸結(jié)合才能提高效率

　　1、作息時(shí)間的調(diào)整

　　備考期間，出現(xiàn)很情緒低落、身體疲乏倦怠是正常的現(xiàn)象。我們可以利用零散的時(shí)間到戶外放松自己，或者進(jìn)行一些短時(shí)間的戶外活動(dòng)等等，這種調(diào)節(jié)不會(huì)打亂原有的復(fù)習(xí)節(jié)奏，也不會(huì)出現(xiàn)大面積遺忘知識(shí)的現(xiàn)象。

　　2、好的身體最重要

　　每個(gè)人的體質(zhì)都不盡相同，生活習(xí)慣也不太相同，有的同學(xué)愛(ài)好鍛煉，每天復(fù)習(xí)之后跑兩圈更有效果;但有的同學(xué)不大愛(ài)動(dòng)，對(duì)此類同學(xué)來(lái)說(shuō)如果再?gòu)?qiáng)迫自己每天堅(jiān)持鍛煉反而會(huì)影響其備考。但是也不能不注重身體，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)幫助記憶。

　　二、心態(tài)調(diào)節(jié)

　　首先，我們一定要有自己的主見(jiàn)，知道自己到底想要什么，要通過(guò)什么手段才能達(dá)到自己的目標(biāo)，不要讓他人的選擇亦或是頹廢狀態(tài)影響到自己的復(fù)習(xí)，確保自己的復(fù)習(xí)大方向不出問(wèn)題。

　　另外要學(xué)會(huì)適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己，備考期間的疲憊感常常來(lái)源于不停歇地沖刺，而適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)可以給精神提供一個(gè)緩沖，讓心態(tài)平和地走完全程。

　　三、明確目標(biāo)，堅(jiān)持前行

　　人生是一次航行，航行中必然遇到從各個(gè)方面襲來(lái)的勁風(fēng)，然而每一陣風(fēng)都會(huì)加快你的航速，只要你穩(wěn)住航舵，即使是暴風(fēng)雨，也不會(huì)使你偏離航向。所以，一旦明確了目標(biāo)就堅(jiān)持到底，這條路上成敗與否都已不重要，至少我們努力堅(jiān)持過(guò)，而且相信一般越努力越幸運(yùn)，明確目標(biāo)就會(huì)成功!

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